👍CIENCIA Y SALUD
La pandemia de
COVID-19 provocó que a algunas personas les resulte más difícil realizar su
entrenamiento diario. La conducta sedentaria, incluso estar sentado durante
largos períodos, puede acarrear efectos adversos para la salud, que incluye lo
que se conoce como “la enfermedad de estar sentado”.
Dani P. Johnson,
fisioterapeuta de bienestar del Programa para Vida Sana de Mayo Clinic, indica
que es importante que las personas incluyan más movimiento a su vida diaria. Ya
sea que esté trabajando en una oficina o desde su casa, Johnson sugiere tomar
descansos cada 30 a 45 minutos durante el día para realizar algunos
estiramientos simples.
“Nuestros cuerpos pueden entumecerse. Siempre tenemos una posición encorvada cuando estamos en nuestros escritorios y trabajando, así que realmente debemos abrir el pecho”, afirma Johnson.
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