Tiene la ventaja de que puede practicarse en cualquier sitio al aire libre y no requiere de ningún gran gasto, pero a la hora de practicar este ejercicio en verano hay que prestar atención a estos puntos
En primer lugar, hay que hidratarse correctamente. Nuestro cuerpo responde mejor en condiciones de calor moderado, eso no quita que podamos correr en verano, pero cuidando al máximo la hidratación, combinando agua y bebidas isotónicas.
Elige el horario más adecuado.
Optar por un lugar, especialmente en sombra (parques, bosques) limitando la exposición directa al sol.
Evita correr si las condiciones meteorológicas son extremas por calor, humedad o ambas combinadas.
Viste la ropa adecuada, ligera y con colores claros. No te olvides de usar gorra.
Usa ropa deportiva técnica y ligera y de colores claros.
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